इस सुविधाजनक दुनिया में जहां सब कुछ ऑनलाइन हो चुका है । तो वही लोगों का चाल चलन और क्रियाकलाप काम होते जा रहा है । जिनसे घर बैठे उन्हें हजारों रोगों की समस्याएं हो रही है और सारी समस्याओं का एक ही जड़ है बढ़ता हुआ पेट । अगर आपका पेट बड़ा है या आपके शरीर में एक्स्ट्रा वजन है तो आपका शरीर , शारीरिक समस्याओं को निमंत्रण दे रहा है । ऐसे में हर दूसरा व्यक्ति डाइटिंग करता है जिसमें वह रोटी , चावल जैसे और अन्य पोषक भोजनों को खाना छोड़ देता है । जिनसे उनका वजन तो काम नहीं होता है फलस्वरुप उनके शरीर में कमजोरी बढ़ जाती है ।
Weight Loss Tips
मोटापे से परेशान लोगों के लिए अपना वजन कम करना और शरीर में कमजोरी भी ना आने देना । एक बहुत ही बड़ा टास्क है । अगर आप भी अपने वजन को काम करके एक फिट , हेल्दी और हल्का शरीर चाहते हैं । तो इन 5 ट्रिक को फॉलो करें । जिनसे आपका पेट , वह सारे शरीर की जिद्दी फैट धीरे-धीरे कम हो जाएंगे । वजन कम करने का सबसे बेहतरीन तरीका है कैलोरी डिफेक्ट डाइट और डिटॉक्स ड्रिंक्स ।
1 . Cinnamon Tea ( दालचीनी की चाय ) :
दालचीनी के चाय वजन कम करने के लिए सबसे बेहतरीन और कारीगर उपाय है जिसमें आपको सबसे पहले 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई दालचीनी , 3 तेज पत्ता , 2 कप पानी लेकर उसे 10 से 15 मिनट तक धीमी आंच में उबाल लेना है और फिर इसका सेवन करना है ।
दालचीनी चाय के लाभ :
सुबह-सुबह खाली पेट में दालचीनी चाय का सेवन करने से आपके शरीर में डिटॉक्सिफाई होता है जिससे मेटाबॉलिज्म रेट भी बढ़ता है और कम समय में आपका वजन तेजी से घट जाता है ।
2 . Apple Cider Vinegar :
एप्पल साइडर विनेगर भी वजन कम करने के लिए सबसे बेहतरीन और सटीक माना जाता है । जिसमें आपको एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक बनाने के लिए 2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर , 1 चम्मच हल्दी पाउडर , 1 कप पानी चाहिए और इन सभी को मिलकर फिर धीमी आंच में धीरे-धीरे उबाल ले और फिर इसका सेवन करें ।
Apple Cider Vinegar के सेवन के लाभ
रात को खाना खाने के बाद हमें अक्सर नींद थोड़ी देर से आती है । जिससे हमें नाईटगिविंग व रात में कुछ चटपटा खाने की इच्छा करती है । एप्पल साइडर विनेगर इस नाइट गिविंग को कम करता है और आपके शरीर में जिद्दी फैट को भी काम करके पाचन को बेहतरीन करता है जिससे आपका वजन बहुत तेजी से कम हो जाता है ।
3 . Chamomile Tea :
Charmomile Tea बनाना काफी ज्यादा आसान है और वजन कम करने में यह बेहतरीन तरीकों में एक है । जिसमें सबसे पहले आपको Chamomile चाय की 1 बड़ी टी बैग और 1 कप गर्म पानी की जरूरत होती है और सभी चीजों को 5 मिनट रहने दे फिर पानी को हल्का गर्म करके इसका सेवन कर ले ।
Chamomile Tea के लाभ
Chamomile Tea पीने से पाचन तेज होता है । इसे पीने से तनाव कम होता है । नींद ना आने की समस्या भी दूर हो जाती है और साथ ही साथ आपके जिद्दी चर्बी को भी बहुत जल्दी तेजी से कम कर देता है ।
4 . Hot Lemon Water :
पेट में बैठे जिद्दी चर्बी और शरीर में पाचन को सही करने के लिए गम नींबू पानी सदियों से बेहतरीन रिजल्ट्स में से एक है । ग्राम नींबू पानी न केवल मोटापा से ग्रस्त लोगों को पीना चाहिए बल्कि यह हर एक लोगों के लिए बड़ा ही फायदेमंद है इसे बनाने के लिए सबसे पहले नींबू के स्लाइस को उबलते गरम पानी में डाल ले फिर 10 से 15 मिनट तक हल्की गर्म आंच में उबलने दे और उसके बाद इसका सेवन कर ले । सुबह खाली पेट में इसका सेवन करना सबसे बेहतरीन समय माना जाता हैं । अगर आप हॉट लेवल वाटर में थोड़ा सा मधु मिला देते हैं तो यह और भी उपयोगी हो जाता है ।
Hot Lemon Water के फायदे
ग्राम नींबू पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतरीन हो जाती है । सुबह-सुबह शौच की समस्या भी खत्म हो जाती है और एक स्वच्छ शौच होता है जिससे आपका पेट और मन काफी ज्यादा साफ रहता है और जिद्दी चर्बी को कम करने के लिए या ड्रिंक काफी ही ज्यादा उपयोग में लाया जाता है ।
5 . अदरक की चाय
अदरक की चाय बनाने के लिए 3 बड़े चम्मच कसा हुआ अदरक ले , 1 कप गर्म पानी में मिला लेऔर फिर 10 मिनट से 15 मिनट तक उसे उबालने दे और फिर खाली पेट इसका सेवन कर ले ।
अदरक की चाय के लाभ
अदरक की चाय का सेवन सुबह-सुबह खाली पेट में करने से इसे पाचन में सुधार होता है । साथ ही साथ कैलोरी भी घटती है । आपका पेट में जो जिद्दी फैट है वह भी काम होता है और यह आपके शरीर की वसा को भी काम करने में काफी ज्यादा मदद करता है ।
