रात को फोन चलाने से होते हैं यह नुकसान 1 लाख प्लस लोगों में की गई रिसर्च में सामने आया कारण । 2 सालों से चल रही रिसर्च में यह सामने आया कि अगर आप सोने से पहले फोन का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके प्रोडक्टिविटी और स्लिप क्वालिटी को कम कर देता है ।
रात को Phone चलने के नुकसान
अगर आपका भी नाम उन लोगों में शामिल है जो रात को सोने से पहले फोन देखना पसंद करते हैं तो इस आदत को जल्दी बदल डालो । तकरीबन 2 साल तक चल रही एक रिसर्च में यह सामने आया है कि अगर आप रात को फोन का इस्तेमाल करते हैं , तो यह आपके लिए काफी हानिकारक साबित होता है । जिससे फोन से जो हानिकारक ब्लू लाइट निकलती है वह आपकी त्वचा , निद्रा और प्रोडक्टिविटी को औरों से 33% कम कर देती है । यह रिसर्च 1 लाख से ज्यादा लोगों पर की गई है । जिसमें बच्चे , यौन और बुजुर्ग तीनों ही शामिल थे और तीनों में ही यह नुकसान देखा गया ।
Reports ने बताया रात को Phone चलना संकेत हैं आपके ….
JAMA जनरल में तकरीबन 2 साल से पर्याय 1 लाख से ज्यादा लोगों पर रिसर्च की गई जिसमें उन्हें रात को सोने से पहले अपने फोन देखने की एक गंदी आदत लगी हुई थी । और इस फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट और रेडियन से उनकी नींद की गुणवता औरों के तुलना में 33% कम होती जा रही थी । उसके स्क्रीन में खराबी पाई जा रही थी और तो और आंखों की रोशनी भी चली जा रही थी । इसके साथ-साथ अगर काम नींद लेना सीधा संकेत बन जाता है आपकी काम प्रोडक्टिविटी का ।
सोने से पहले Phone चलने पर होने वाले निम्न नुकसान
- Sleep Cycle को खराब कर देना । मोबाइल फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट आपके Sleep Cycle को काफी खराब कर सकती है ।
- Sleep Quality को कम करना । सोने से पहले फोन चलाने पर आपकी निद्रा की क्वालिटी भी खराब हो सकती है जिससे आगे चलकर आपको नींद की परेशानी हो सकती है ।
- रात को सोने से पहले फोन चलाने पर आपको अनिद्रा की परेशानी भी हो सकती है ।
- फोन से निकलने वाले ब्लू लाइट आपके Eye Balls पर भी बुरा प्रभाव डाल सकते हैं । जिससे आपको चश्मा लगाना तथा जीवन भर के सर दर्द की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है ।
- खाने के बाद और सोने से पहले हमारा शरीर काफी थक जाता है और उसे समय हम अपने मस्तिष्क को आराम न देकर उसे फोन चलाने में व्यस्क रखते हैं । जिससे हमारी मेंटल हेल्थ पर भी काफी बुरा प्रभाव पड़ सकता है ।
- रात को फोन चलाते समय अक्सर हमारे कमरे की लाइटें बंद रहती है । जिससे फोन से निकलने वाली हानिकारक ब्लू लाइट हमारे आंखों और मस्तिष्क में बुरा प्रभाव डालती है । जिससे हमें फोकस पावर कम और याददाश्त कमजोर होने की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता हैं ।
